Le bilan ayurvédique : qu'est-ce que c'est et à quoi sert-il ?
Qu'est ce qu'un bilan ayurvédique ?
Vous avez peut-être déjà entendu parler de l’Ayurveda, de Vata, Pitta ou Kapha… sans vraiment savoir ce que cela signifie ni comment ces principes peuvent être appliqués concrètement à votre quotidien.
C’est précisément l’objectif du bilan ayurvédique.
L’Ayurveda est un système traditionnel de santé originaire de l’Inde qui s’intéresse à la personne dans sa globalité : son mode de vie, son alimentation, son sommeil, sa digestion, son fonctionnement physique mais également son équilibre général.
Contrairement à une approche identique pour tout le monde, l’Ayurveda considère que nous ne fonctionnons pas tous de la même manière.
Le bilan ayurvédique cherche donc avant tout à mieux comprendre votre propre fonctionnement.
Une approche entièrement personnalisée
Nous avons tous une morphologie, un tempérament, une digestion, des habitudes, une sensibilité au froid ou à la chaleur, un sommeil et un niveau d’énergie qui nous sont propres.
En Ayurveda, toutes ces particularités participent à la compréhension de ce que l’on appelle notre constitution ayurvédique.
Cette constitution est traditionnellement décrite à travers trois grandes énergies fonctionnelles appelées Doshas :
Vata, associée notamment au mouvement et à la mobilité ;
Pitta, associée à la transformation et au métabolisme ;
Kapha, associée à la structure, à la stabilité et à la cohésion.
Nous possédons tous ces trois Doshas, mais dans des proportions différentes. C’est cette combinaison particulière qui fait de chacun de nous un individu unique. Sur ORTHOZEN, j’explique déjà plus en détail cette notion de constitution, appelée Prakriti, et celle de déséquilibre actuel, appelée Vikriti.
Comment se déroule un bilan ayurvédique ?
Le bilan commence avant tout par un échange approfondi.
Il ne s’agit pas simplement de répondre à quelques questions pour obtenir automatiquement une étiquette « Vata », « Pitta » ou « Kapha ».
Le questionnaire permet d’explorer différents aspects de votre quotidien et de votre fonctionnement :
- votre morphologie et votre constitution physique ;
- votre digestion et votre appétit ;
- votre sommeil ;
- votre niveau d’énergie ;
- votre sensibilité au chaud et au froid ;
- votre alimentation ;
- votre activité physique ;
- votre rythme de vie ;
- votre état émotionnel et votre manière de réagir au stress ;
- vos habitudes quotidiennes ;
- les éventuels inconforts que vous rencontrez.
Tous ces éléments permettent progressivement de dresser un portrait ayurvédique personnalisé.
Le questionnaire n’est qu’une partie du bilan
L’entretien est complété par l’observation de différents éléments corporels.
Selon les besoins de la personne, le bilan peut notamment prendre en compte :
la morphologie générale, la structure corporelle et certaines caractéristiques physiques ;
la peau, son aspect, sa tendance à être sèche, grasse, sensible ou réactive ;
les yeux, leur aspect et certaines caractéristiques observées dans la tradition ayurvédique ;
la langue, dont la couleur, l’aspect, l’humidité ou les éventuels dépôts sont traditionnellement observés ;
le pouls, dont l’appréciation fait également partie des méthodes traditionnelles utilisées en Ayurveda.
Ces observations sont interprétées selon les repères traditionnels ayurvédiques. Elles ne constituent pas, à elles seules, des examens médicaux permettant de diagnostiquer une maladie.
Prakriti et Vikriti : comprendre votre terrain et votre équilibre actuel
C’est probablement l’une des parties les plus intéressantes du bilan.
L’Ayurveda distingue en effet deux notions.
Votre Prakriti correspond à votre constitution fondamentale : le terrain qui vous caractérise naturellement.
Votre Vikriti correspond davantage à votre état actuel, c’est-à-dire aux déséquilibres qui ont pu apparaître progressivement sous l’influence de l’alimentation, du rythme de vie, du stress, du sommeil, de l’environnement ou encore de certaines périodes de votre vie. Cette distinction fait partie des notions centrales de l’approche ayurvédique traditionnelle.
L’objectif n’est donc pas de vouloir transformer votre constitution.
Au contraire.
Il s’agit de mieux la connaître pour apprendre à vivre davantage en accord avec elle.
À quoi peut servir concrètement ce bilan ?
Une fois votre profil mieux compris, le bilan permet surtout de vous proposer des repères personnalisés pour votre quotidien.
Les recommandations pourront par exemple concerner :
l’organisation des repas, les catégories d’aliments à privilégier ou à consommer plus modérément, les rythmes de sommeil, l’activité physique, les habitudes quotidiennes ou encore différentes pratiques visant à favoriser un meilleur équilibre de vie.
L’intérêt est justement de ne pas donner les mêmes conseils à tout le monde.
Une habitude parfaitement adaptée à une personne ne le sera pas nécessairement à une autre.
C’est cette notion d’individualisation qui se trouve au cœur du bilan ayurvédique.
Et après la consultation ?
Chez ORTHOZEN, le travail ne s’arrête pas lorsque vous quittez le cabinet.
Les informations recueillies pendant le rendez-vous sont ensuite synthétisées afin de réaliser un dossier ayurvédique personnalisé.
Ce document vous permet de retrouver tranquillement chez vous :
votre profil ayurvédique, les principales caractéristiques de votre constitution, les déséquilibres éventuellement observés selon la lecture ayurvédique ainsi que les conseils d’alimentation et d’hygiène de vie adaptés à votre situation.
L’objectif est que vous puissiez comprendre progressivement votre propre fonctionnement et disposer de repères simples que vous pourrez appliquer dans votre quotidien.
Une invitation à mieux se connaître
Le bilan ayurvédique n’a finalement pas pour vocation de vous enfermer dans une catégorie.
Vous n’êtes pas simplement « Vata », « Pitta » ou « Kapha ».
Vous êtes une personne avec votre histoire, votre corps, vos habitudes, votre environnement et votre propre manière de fonctionner.
L’Ayurveda propose avant tout une grille de lecture permettant de mieux se connaître et de porter un regard différent sur son équilibre quotidien.
Et c’est probablement là que réside tout l’intérêt du bilan : mieux comprendre ce qui vous convient afin d’adapter progressivement votre mode de vie à votre propre nature.
À savoir
Le bilan ayurvédique s’inscrit dans une démarche de bien-être et d’accompagnement complémentaire. Il ne remplace pas une consultation, un diagnostic ou un traitement médical. Un bilan ayurvédique n'empêche donc pas que les problématiques médicales doivent être prise en charge avec un professionnel de santé compétent.
